1Depuis des décennies, les entraîneurs et préparateurs physiques s’interrogent sur la manière de gérer la saison dans le but de réaliser les meilleures performances, éviter les blessures ou contre-performances tout en optimisant les temps de récupération. Matveïev dans les années 1950 fut le premier à questionner les causes de réussite et d’échec des sportifs soviétiques par une analyse des données liée à la préparation des Jeux olympiques de 1952 et 1956. Les résultats de son étude ont conduit au concept de « développement temporel optimal » mettant en évidence une organisation temporelle selon un découpage de saison organisé en macrocycles, mésocycles et microcycles. Il faudra attendre le milieu des années 1980 pour voir un autre auteur, Peter Tschiene, souligner l’importance des exercices spécifiques de compétition et l’intérêt d’une charge individualisée dans la préparation des sportifs.

2Le Chapitre 8 a fait la démonstration que l’individualisation de la planification doit impérativement tenir compte des caractéristiques physiologiques, biomécaniques et génétiques afin de favoriser les adaptations positives de l’athlète et couvrir la variabilité des réponses tout en respectant l’hétérogénéité des profils.

3L’amélioration des performances individuelles, au-delà de l’attention portée à une programmation spécifique et individualisée, passe par l’optimisation des temps de récupération, un contrôle de la fatigue, une nutrition adaptée à chacun et la maîtrise des charges de compétition et d’entraînement.

4Actuellement, les staffs et les sportifs se plaignent du rythme et de l’intensité de saisons infernales qui nécessitent de mesurer la progressivité et l’adaptation des charges appliquées. Des outils sont à leur disposition pour collecter et analyser les réponses individuelles d’état de forme, d’état psychologique et de niveaux de fatigue.

5En complément, les scientifiques peuvent nous aider, dans cette tâche, à optimiser les séquences d’entraînement et à ajuster notre planification par une interprétation de ces données multifactorielles collectées quotidiennement. Ces relevés ont pour intérêt de prévenir le surentraînement par une meilleure maîtrise de la charge prévue et assimilée, de chercher à identifier les risques potentiels de blessures et de donner une image d’un état de forme à un instant t.

6Une mise en banque de ces données sur plusieurs saisons permettra la création de modèles individualisés afin de prédire les performances futures d’un athlète, mais également ses risques de blessures dans la semaine qui suit une charge déterminée par le coach et réalisée par le sportif.

7Dans le chapitre suivant, nous verrons comment le monitoring, cet outil de mesure, peut nous aider à programmer des charges individualisées, à les contrôler et à vérifier ainsi l’adéquation entre la charge prévue et la charge réalisée par l’athlète.

8Ce recueil de données, à la fois objectives et subjectives, enregistre les états de stress, de fatigue, la qualité du sommeil et les sensations physiques pré ou post entraînement pour dresser un portrait de l’athlète qui facilite les prises de décisions et les ajustements nécessaires. Chaque séquence d’entraînement offre alors la possibilité, entre les membres du staff et les sportifs, de partager les informations colligées et de répondre aux interrogations de chacun. De son côté, le sportif impliqué dans les phases de débriefing et de réflexion autour de l’optimisation de son potentiel apprend à mieux se connaître, fixe plus durablement ses apprentissages et développe ses capacités d’analyse et d’auto-observation. Pour l’entraîneur, c’est apprendre à mieux connaître les réactions individuelles de ses athlètes pour mieux doser les charges et calibrer la montée en puissance.

9La haute performance laisse de moins en moins de place à l’approximation, d’où l’importance d’un suivi holistique quotidien et individualisé sur le long terme.

10Le chapitre suivant permettra de mieux comprendre en quoi le monitoring des indicateurs d’entraînement et de compétition devient un incontournable de la préparation des sportifs et quels en sont les enjeux pour performer.